Yoga For Dummies av Larry PhD Payne, Brenda Feuerstein, Georg PhD Feuerstein

Start din yoga-reise med "Yoga For Dummies", en tilgjengelig guide som hjelper nybegynnere med å mestre grunnleggende aspekter av yoga. Boken forklarer riktig holdning, pusteteknikker og meditasjonspraksis, og fungerer også som en nyttig ressurs for erfarne yogautøvere som ønsker å styrke sine fundamentale ferdigheter. Uansett nivå vil du kunne oppleve de velkjente mentale og fysiske helsefordelene som følger med denne eldgamle praksisen. Forbedre hjertehelse, senk blodtrykket, øk fleksibiliteten og balansen, reduser stress og mye mer! Denne utgaven inneholder oppdaterte bilder, nye mindfulness-meditasjoner, nyinnspillte rutiner, samt lettfattelige instruksjoner for å mestre kjerne-yogastillinger og bygge en regelmessig praksis. Utforsk ideene og filosofien bak yoga, lær korrekt teknikk og justering for både grunnleggende og mer avanserte stillinger, og praktiser sekvenser av yogastillinger for en helkroppstrening som bygger styrke og fleksibilitet.