Yoga For Pregnancy And Birth: Teach Yourself av Uma Dinsmore-Tuli

Yoga er en praksis som fremmer bevissthet om forbindelsen mellom pust, sinn og kropp. Denne forbindelsen gir betydelig helsegevinst, både fysisk, følelsesmessig, mentalt og spirituelt, spesielt under graviditet. "Yoga For Pregnancy And Birth" tar deg og din følgesvenn med på en reise gjennom en holistisk tilnærming som maksimerer helse og velvære i løpet av svangerskapet og videre. Boken viser hvordan yoga kan gi deg en dypere forståelse av den bemerkelsesverdige prosessen som graviditeten er, samtidig som den hjelper deg med å utvikle et personlig yoga- og pusteprogram som er tilpasset både deg og babyen din. Du vil lære en rekke tilpassede yogastillinger som er designet for å gi komfort, bygge stabilitet og støtte de endringene som skjer i kroppen din. Pusteøvelser vil ikke bare fremme ro og øke vitaliteten, men også hjelpe deg med å håndtere den smerten som kan komme under fødselen. I tillegg inkluderer boken yogiske praksiser for bekkenbunnen som fremmer sunn tone og fleksibilitet. Vedlagt nedlastbar lyd gjør det enkelt for deg å tilpasse pusten din etter ditt eget tempo. Graviditeten er en bemerkelsesverdig reise; lær hvordan yoga kan bidra til å øke din velvære og forberede deg på den utrolige opplevelsen av å bli mor.