Yoga Mat Companion 3: Back Bends & Twists av Ray MD FRCSC Long

I "Yoga Mat Companion 3: Back Bends & Twists" kombinerer ortopedisk kirurg Ray Long moderne vitenskap med den eldgamle kunsten hatha yoga for å tilby en uvurderlig ressurs for alle yogaentusiaster, enten du er nybegynner eller erfaren. Boken gir en vitenskapelig tilnærming til forståelsen av hatha yogapraksis gjennom fargerike, tredimensjonale illustrasjoner av viktige muskler, sener og leddbånd. Long beskriver korrekt posisjonering av hatha yoga-asanas og deres fordeler. Spesifikke anatomiske beskrivelser fremhever hvilke muskler som bør aktiveres i hver stilling, noe som beriker opplevelsen av posene. Hver av de fire bøkene i serien fokuserer på en bestemt type yogastilling: stående stillinger, fremoverbøyninger og hoftåpnere, bakoverbøyninger og vridninger, samt armbalanser og inversjoner. Illustrasjonene og beskrivelsene gir innsikt i de viktigste bevegelsene som muliggjør disse stillingene, hvordan du kan dype stillingen og sekvenser av muskelaktivering. De skjulte, spiralisert sidene gjør bøkene perfekte å ha med på matte.