Yoga Your Home Practice Companion av Sivananda Yoga Vedanta Centre

Oppnå en sunn kropp, mental klarhet og indre ro gjennom praksisen av hatha yoga med "Yoga Your Home Practice Companion". Denne omfattende guiden til yoga kombinerer trinn-for-trinn asanas, detaljerte illustrasjoner, programmer, mindfulness-teknikker, kostholdsråd og oppskrifter for å hjelpe deg med å oppnå optimal helse, velvære og bevissthet. I vår hektiske hverdag er det lett å miste balansen og forbindelsen til kroppen vår. Det er på høy tid å ta tilbake denne forbindelsen! Denne fantastiske boken om velvære tilbyr omsorgsfulle løsninger på stress og travle dager, med en helhetlig tilnærming til praksis og livsstil, tilpasset studenter på alle nivåer. Fordyp deg i innholdet for å oppdage: - Over 40 sunne plantebaserte oppskrifter og nøye utvalgte kostholdsråd fra eksperter - Nyttige tips og teknikker for mindfulness som kan tilpasses ditt unike miljø - Detaljerte visuelle illustrasjoner som følger enkle guider til mindfulness. Lær deg pusteteknikker og mindfulness-praksiser for å lade opp energien din.