Your Body Already Knows : Intuitive Ayurveda ¿¿21 Days to Reset your¿Gut, Sleep, Mood, and Health av Nidhi Bhanshali Pandya

Denne boken er en kortfattet guide for alle som ønsker en integrert tilnærming til velvære på alle nivåer – kropp, sinn og ånd. Med hjelp av denne banebrytende metoden for helse og velvære, kan du lære å anvende livsforandrende prinsipper fra Ayurveda i din daglige rutine. Endre vanene dine og føl deg bedre på bare 21 dager! I denne paradigmatiske guiden for optimalisering av helse og velvære, gjør Ayurvedisk lege Nidhi Pandya et kjent og komplekst helse-system tilgjengelig for alle. Hun destillerer den eldgamle indiske visdommen fra Ayurveda ned til dens essensielle prinsipper, og oppfordrer oss til å gjenskape balansen i kroppene våre og dra nytte av naturens døgnrytmer, slik at vi kan justere kroppen vår med syklusene i verden omkring oss. Oppdag hvordan du kan anvende Ayurvedas kjerneprinsipper innen kosthold, trening, søvn, tankesett og årstider, før du følger Nidhis enkle plan for å føle deg bedre på 21 dager. Dette er en helhetlig guide til generell helse ved å praktisere små ritualer som oppfordrer oss til å lytte til kroppene våre.