Your Coping Skills Aren't Working av Richard Brouillette
Produktbeskrivelse
De mestringsstilene vi utvikler i barndommen er ofte et resultat av stressende eller traumatiske opplevelser. Selv om de en gang hjalp oss med å føle oss trygge, fungerer de ikke lenger i voksenlivet. Denne banebrytende guiden presenterer en innovativ og evidensbasert tilnærming, forankret i kognitiv atferdsterapi (CBT), schema-terapi og tilknytningsteori, for å hjelpe deg med å bryte fri fra mestringsvaner som holder deg fast i en syklus av selv-saboterende negative tanker og atferd. I denne øyeåpnende boken vil du kunne identifisere de maladaptive mestringsmønstrene du utviklet som barn, forstå hvorfor du utviklet dem, og lære hvordan du kan endre de destruktive vanene som står mellom deg og et lykkeligere liv. I tillegg vil du oppdage effektive strategier for å gi stemme til dine uoppfylte behov, samt lære å dyrke klarhet, trygghet og selvtillit i deg selv og det du trenger. Dysfunksjonelle mestringsstiler er ofte relikter fra skadelige barndomsopplevelser. Men din fortid trenger ikke å definere deg.
