The Vagus Nerve Reset: Train Your Body to Heal Stress, Trauma, and Anxiety

I "The Vagus Nerve Reset" presenterer somatisk terapeut Anna Ferguson en praktisk veiledning til hvordan vi kan gjenopprette forbindelsen med kroppene våre gjennom en dypere forståelse av nervesystemet. Boken utforsker hvordan vi kan utnytte kroppens iboende evne til å bearbeide stress, traumer og angst, og hvordan vi kan omforme måten vi håndterer livets utfordringer på. Følelse av angst og frakobling er ofte tegn på at nervesystemet vårt er ute av balanse. Selv en tilsynelatende uskyldig melding fra sjefen kan oppfattes som en trussel av kroppen vår, noe som aktiverer vagusnerven – den kraniale nerven som forbinder hjernen med magen. Gjennom enkle verktøy og øvelser, som er basert på Polyvagal Teori, gir Ferguson leseren muligheten til å trene nervesystemet sitt til å reagere mindre overdrevent og mer rolig på dagligdagse stressfaktorer. Ved å fokusere på vagusnerven kan du gradvis forme nervesystemet ditt for å oppnå større motstandskraft, bedre søvn og fordøyelse, samt finne lettelse fra det daglige presset.