Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Lettelser fra angst, redusere følelsesmessig kaos og endre uønskede atferdsmønstre med essensielle færdigheter fra dialektisk atferdsterapi (DBT). Denne boken, 'DBT Skills for Teens with Anxiety', er et verdifullt verktøy for ungdom som står overfor noen av livets mest utfordrende øyeblikk. Forfatteren, Atara Hiller, en lisensiert psykolog og sertifisert DBT-kliniker, presenterer en rekke praktiske teknikker fra de fem ferdighetsmodulene i DBT: mindfulness, toleranse for lidelse, regulering av følelser, interpersonlig effektivitet, og 'Walking the Middle Path'. Disse teknikkene er utformet for å hjelpe ungdom med å finne ro og kontroll selv når livet blir overveldende. Boken inneholder: * UMIDDELBAR BRUKBARE FERDIGHETER for å bryte spiraler av negative tanker, håndtere konflikter, og skape positive følelser * TRINN-FOR-TRINN ØVELSER som bruker gjenkjennelige eksempler, noe som gjør DBT-ferdigheter engasjerende og lette å forstå * 14 KLARE DBT VERKTØYKITS som er utviklet for vanlige utfordringer ungdom står overfor. Denne boken er en uvurderlig ressurs for alle unge mennesker som ønsker å styrke sin emosjonelle motstandskraft og bedre håndtere stress i hverdagen.